注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蓝馨月的博客

真诚豁达 追求卓越 谦和自信 广交朋友

 
 
 

日志

 
 

引用 引用 冬季进补宜用的最佳食物  

2009-12-02 20:28:08|  分类: 健康知识篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

引用

天堂文竹引用 冬季进补宜用的最佳食物

 

引用

博啦冬季进补宜用的最佳食物

       根据冬季气候之特点和人体适应之能力,自古以来人们便把冬季作为进补的最好季节。所以,千百年来民间就早有“冬令进补,春来打虎”之说法。鉴于此,为了您的健康,建议你可利用冬季,选择最佳食物,对身体加以补充。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

牛肉:牛肉所含的蛋白质、脂肪及维生素A、B、C、D和钙、磷、铁等物质十分丰富。养生功效有“补气功同黄芪”之称。日常食之可益气血、健脾胃、补虚弱、肥健体。黄牛肉性质偏温,补气作用好;水牛肉性质偏凉,补血见长。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

羊肉: 由于羊肉含的钙、铁质高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血,产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。据考,羊很不容易得肺病,故常吃羊肉,喝羊奶对肺病有治疗作用。养生功效有“人参补气、羊肉补形”之称。常用养生方有:羊肉粥、羊肉胡桃汤等。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

狗肉:狗肉味甘、咸、酸,性温,能安五脏,暖腰膝、益肾壮阳、补胃益气。若是老年体弱、腰痛足冷,可在腊月取狗肉煮食。冬日常吃狗肉,可感周身温暖,并能有效地抗御外来寒邪的侵袭。适于脾胃虚寒、肾阳虚衰体质,怕冷尿频者宜食用。常用养生方如狗肉汤。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

鹅肉:鹅肉性味甘平,鲜嫩松软,清香不腻,在深冬食之符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。自古就有“喝鹅汤、吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的说法。由于深冬感冒较多,故经常吃一点鹅肉,对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。常用养生方有鹅肉炖萝卜,可大利肺气。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

鳜鱼:该鱼有“鱼中上品”之称,为补益强壮养生佳品。日常食之可补五脏、益脾胃、充气血、肥健体。适于气血虚弱体质、形体瘦弱、病后体虚以及无病强身者食用。为虚劳食疗佳品。常用养生方有鳜鱼汤、山药炒鱼片等。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

核桃:含有丰富的营养素,有“长寿果”之称。果肉能强肾补脑,脂肪含量极高,但成分是亚油酸甘油脂,食后不但不使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此可预防高血压和动脉硬化,最近科学研究证明,核桃树枝对肿瘤有改善作用,它和鸡蛋加水同煮,然后吃蛋,可用于预防子宫颈癌及各种癌症。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

栗子:性甘温,有“肾之果”之称。有养胃健脾、补肾强筋、活血止血功效。极益于冬季食用。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素能抗高血压、冠心病、动脉硬化等症。对中老年人来说是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

红薯:营养价值极高,“使人长寿少病”(《本草纲目》。据考,红薯能为人体提供一种独特的粘液蛋白,可防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,常食可补充维生素C,对减少老年斑延缓衰老极佳。由于红薯含有“气化酸”,人食后会在胃肠里产生一些二氧化碳气体,故不可多食。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

龙眼肉:性味甘、平。具有开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智等功效。清代名医王士雄赞它为“果中圣品,老弱宜之”。除老弱滋补外还治五脏邪气、脾虚泄泻、气虚水肿等症。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

 萝卜:在我国最早用于中药而治病,有顺气消食、止咳化痰、健脾御寒等功效。如白萝卜煎汤可治伤风感冒;萝卜、生姜、蜂蜜煎水可治咳嗽、哮喘;煤气中毒头晕、恶心者服白萝卜汁即可缓解。有“蔬中圣品”之称。故谚语云:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

 黑芝麻:有“仙家食品”之称,为滋补肝肾养生佳品。常食之可补肝肾、益精血、润五脏、填脑髓、明耳目、益气力、泽肌肤、乌须发、抗衰老。且不寒不热,性味平和,尤宜养生食用。常用养生方有黑芝麻糊、芝麻核桃粥。

 

 漂亮的分割线I - 博啦 - 博啦的博客

 

  适宜冬季食用的食品还有很多,但上述者冬季一定不可缺少。只有这样我们的身体在严寒的冬季才能健健康康。

 

 

 

                          佛与石头论爱情 - 博啦 - 博啦的博客 

博啦欢迎你:http://blog.163.com/bo.la/edit/  

  爱情受益的原则 - 博啦 - 博啦的博客 

如果你喜欢此日志,请点击下面的“推荐”!
让大家分享!也算是对博啦的支持,谢谢!

  评论这张
 
阅读(23)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017