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蓝馨月的博客

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引用 (引用)神采奕奕 睡前十招让你容光焕发  

2009-11-08 15:51:48|  分类: 健康知识篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

shunqing_song(引用)神采奕奕 睡前十招让你容光焕发

 (此文引自《凤凰网》《商讯》)

神采奕奕 睡前十招让你容光焕发

  导语:熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,可保证肌肤细胞再生。所以,睡眠好,会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招,晨起必定容光焕发。

  1、晚餐时吃得太饱,会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

  2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

  3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤保养,能防止鱼尾纹产生。

  4、在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水,轻轻拍打在脸上,再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老功效。

  5、有的女性的皮肤为油性皮肤,容易长粉刺,这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

  6、在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能滋润手部肌肤。

  7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后,在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩,能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。

  8、在睡前不妨做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

  9、全身清洁和护理。在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

  10、牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。

 

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